黄花菜是一种营养价值很高的食用蔬菜,经营养成分研究,每10 0克干黄花菜中含蛋白质10.1克,脂肪1.6克,碳水化合物62.6克,比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似,维生素A的含量比胡萝卜高1.52~2倍。此外,粗纤维、磷、钙、铁及矿物质的含量也很丰富,对人体健康颇有益处。鲜黄花菜含有秋水仙碱,食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象,但一经蒸煮洗晒后再食用,就无副作用发生。干黄花菜经水泡发涨后,可配木耳、鸡肉、猪肉等做成美味菜肴或羹汤食用,非常清香鲜美。
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