这些蔬菜吃多了竟然会让人发胖（图）
蔬菜网 时间：2018/5/21 来源：中国农业网 阅读数：1108 网友评论：4
【中国蔬菜网Vegnet蔬菜全知道】夏天已经来了，大家都纷纷用各种方法来减肥。蔬菜中含有的膳食纤维能够有效的帮助我们控制体重，因此蔬菜沙拉成为大家的*减肥食品。然而，如果你吃这些蔬菜，不仅不能减肥，反而会增加体重。
*种是土豆，土豆中含有大约20%的淀粉，吃一颗大土豆等同于吃一碗饭。土豆可以做成薯片、薯条，致人肥胖的食品中总有它的身影出现。即使放在在中国，土豆一般是作为配菜来吃的，并不是当做我们的主食。所以可想而知，我们吃一顿有土豆的饭含有的热量会有多高了！
第二种是玉米，玉米可以被称作蔬菜届的淀粉*。因为一颗玉米含有70%的淀粉。如果爱吃玉米又想减肥的朋友，可以考虑把玉米当做主食来食用。不然相当于你多吃了一大碗饭。
第三种是毛豆。夏天吃点凉拌毛豆，喝点小酒，可以说是非常惬意了。你可能会问难道这小小的毛豆，也是高热量食品吗？没错，别看毛豆小就忽视了它，其实它的热量不比其他的少。吃10颗毛豆我们就得去外面散步7、8分钟才能把这热量给消耗光。更何况平时只要吃起毛豆来，我们就停不下来了，这吃下去的热量就更不用说到底有多少了。
这些蔬菜虽然热量高，但是营养却是很丰富的，因此平时我们只要注意对他们的食用量就可以了。
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